Grillige Kracht

(enkele fragmenten uit verschillende bijeenkomsten met Martijn van Staveren, die over een zeer belangrijk en boeiend onderwerp gaan)

Bewustzijn in deze dimensie

Martijn: Ik wil in ieder geval iets meegeven. De wereld waarin wij nu leven, wij ervaren innerlijk bewustzijn, ons eigen bewustzijn wat niet begrensd wordt door deze derde dimensie. En wij ervaren deze werkelijkheid waarin wij leven, dat is zeg maar, de derde dimensie. Als je vanuit hier leeft, dan zou je de vraag kunnen stellen – en dan heb ik het over technisch neurologisch bewustzijn van deze dimensie – die we ook allemaal kennen, dat vermengd is met ons innerlijk bewustzijn – we moeten beseffen, wat is bewustzijn nou eigenlijk, als mens van deze wereld hier?

Eigenlijk is bewustzijn, zo zien wij dat, bewustzijn in deze dimensie hier, is een chaos van wervelingen van velden. We noemen dat hier “brein”, maar het zijn velden. Het is een chaotische werveling van allerlei informatie-trillingen, die op een soort wonderlijke manier resulteren in een stabiel resultaat, en dat is dus deze werkelijkheid. Want als iemand bijvoorbeeld in coma ligt, in een comateuze situatie verkeert, heeft een ander bewustzijn. Als dat wordt gemeten, hersengolven worden gemeten, dan kan daar gemeten worden dat hersengolven zich anders gedragen en dat er een vorm van chaos is, zonder eind-stabiliteit.

Dus de eind-stabiliteit is dat je je bewust wordt in deze dimensie. En iemand die in coma verkeert die kan zich niet in deze dimensie bevinden, omdat er naar aanleiding van al die chaotische informatievelden geen eindresultaat ontwikkelt. Er komt dus geen stabilisatie in het bewustzijn – uiteindelijk er alle velden bij elkaar komen door één bandbreedte, is één klank – waardoor dat bewustzijn niet bij elkaar komt tot één klank en niet er iemand neurologisch uit ontstaat. Dus die persoon blijft afwezig, maar het bewustzijn van die persoon is er wel, maar die wervelt. Het blijkt dat bij sommige mensen die bijkomen, die vertellen: Ik was gewoon wakker, ik registreerde alles, was me volledig bewust, maar ik kon het niet naar buiten brengen. Want er ontbrak mij aan bewustzijn in deze dimensie om het uit te kunnen spreken. Dus er ontbreekt iets.

Nou. Wij zitten hier bij elkaar allemaal met eigen bewustzijn wat voortkomt uit chaotische velden. En er zijn de krachten die ertoe hebben geleid, en ik wil het niet negatieve of positieve krachten noemen, maar er zijn intelligenties, er is levenskracht-intelligenties – en er zit nog een manipulatie doorheen – die het verschil met andere velden heeft gestabiliseerd naar het eindresultaat, waardoor je deze werkelijkheid hier bezoekt. Dus dat is wat er eigenlijk gebeurd is. Dus neurologisch bewustzijn is een vorm van allerlei chaotische informatievelden die leidt tot hier aanwezig zijn.  (◊ zie * )

*******       *******       ******* *******       *******       ******* *******       *******       *******

Emotie, emotiekracht en scheppen

Als je schept, heb je de macht letterlijk, de macht van de Kosmos. Scheppen is macht. Het is de macht van de schepping ten behoeve van alles en iedereen. Ten gunste van alles en iedereen. Want als een mens weer kan scheppen, als een Wezen van welke orde weer kan scheppen, schept dat Wezen voor ál het leven. Op maat gemaakt voor ieder Wezen. Er is geen parlement meer wat kiest: we gaan het doen, en driekwart van de zaal zegt: “Dat willen wij niet”. Sorry, maar de keuze is dat het wél wordt. In de wereld waar ik het over heb valt het op individuele basis voor de één wel en de ander niet, de één wel en de ander niet. Dit is een compleet andere vorm van bewustzijn.

Dus als jij schept dan schep jij het volgende nu moment. Eigenlijk schep je er ruimte in. Dat is wat je doet. Je zet de machinerie van het aangeleverde materiaal aan, frequentievelden/taalvelden wat driedimensionaal iets wordt, die zet je op pauze door de brul van je leeuw, de leeuwenkracht, je scheppen, jezelf zijn om dat in volle aandacht te brengen. Dat betekent als je naar een ander luistert, in volle aandacht naar de ander luistert. Dat je goed kijkt met volle aandacht wat een volle situatie is. Dat je goed kijkt naar jezelf van…. waar wordt ik nu zelf door belemmerd. Wat is die emotie? Wat is scheppen?

Scheppen is energie bouwen en dat is niet maar even een plaatje van 3-demensies. Scheppen is/heeft een diepgang die niet is te benoemen. Het gaat door alle dimensies heen. Het is net als een soort boom. Een frequentieveld is een soort boom, waarbij de boomstam… — dus de wortels zijn je hart, je eigen emotiekracht in je denken… dat is 1.

En dan komt er een boomstam en die boomstam is de geleider en elke dimensie, elke dimensie krijgt een tak van die boom, als een antenne, tik, hup, elke dimensie. Dat is de levensboom. Dat is wat emotiekracht is, dat is de scheppende kracht. En wat doe je als je schept? Als je die boom opzet en het frequentieveld opzet? Wat ben je eigenlijk aan het doen? Je bent steeds meer energie aan het genereren. Dus je loopt uit een soort trillingsgetal, waardengetal. Dan neem je fundamenteel toe. Je frequentieveld wordt steeds rijker.

Je moet het niet zien dat het steeds groter wordt, want het frequentieveld is al groot, is oneindig van ieder mens.
Alleen de dichtheid, de gevuldheid ervan, de trillingen die erin zitten dat wordt voller en steeds levendiger. Dat is het Wezen van wie je bent. Dus hoe meer er in/naar jezelf wordt geluisterd en geen trauma’s, dus heel je leven hier, trauma loos hier zijn, dan zou je kunnen zien, vanuit een dimensie kijken naar het frequentieveld van jou zelf, dan zie je dat je gedurende dat je leeft, dat frequentieveld steeds gevulder raakt. En dat gevulder raken, dat is intelligentie en die intelligentie kun je zien als een soort bewustzijn frequentie – die wordt ook steeds groter en voller- en die krijgt steeds meer invloed op de materie op dimensies, waarin dat frequentieveld zich beweegt en die beweegt zich dus in alle dimensies, via al die takken. (◊ ◊ zie ** )

*******       *******       ******* *******       *******       ******* *******       *******       *******

Emotie en emotie-uitbreiding

M: Emotie is hetzelfde als onweer, het is iedere keer anders. Die emotie die nu bij ons aanwezig is, die voortkomt uit al die andere gebeurtenissen [de 53 eerdere episodes, met hun beschavingen, op Aarde, plus de huidige.] die gaat ook als een ontlading door ons heen, door alle lichtlichamen, door alle frequentievelden die bij deze aarde horen, wat invloed heeft op het fysieke bewustzijn hier.

Die ontladingen zoals dat onweer, dat is die grillige emotie, die reist door ons heen en hij lijkt zich te willen integreren, in frequentie, lijkt te worden aangetrokken door het humanoïde menselijke bewustzijn. Ik zeg daarmee: het lijkt. Het kan ook zo zijn dat het zich ontlaadt bij een ander deel van het bewustzijn, wat niet menselijk is maar iets uit de historie van een andere tijd hier. En dat het zich daarin, net als water elkaar [zichzelf] herkent op frequentie, samenvloeit, dat het daarin samenvloeit.

En er zijn twee indicaties, dat het zich samenvloeit met een reptiliaans bewustzijn (van een hele hoge orde van ontwikkelingen, dus vrije wezens), en dat het zich wil integreren met een -niet voor de vrijheid kiezende- intelligentie.

En het bijzondere is dat als de wezens die in deze lichamen leven en gaan luisteren naar wie ze hier nu werkelijk zelf zijn, dus die parkeren zichzelf echt helemaal in zichzelf, dus jij als mens hier, je kijkt gewoon naar je eigen leven en maakt daar alles vrij en helemaal open wie je echt bent, en je gaat dan vanuit die verbondenheid, vanuit jezelf de wereld in, verbinding leggen met mensen in die grotere onderwerpen, en dat is het hart laten ontvlammen, dan laten de onderzoeken zien dat dan die bliksemschicht, die frequentie, ogenblikkelijk, ook al is die genesteld in dat reptiliaans of in dat cyborg gedeelte, dat die zich ogenblikkelijk, instant, gelijk vervoegd bij het menselijk koninklijk hart.

Dus er is een soort -achter de schermen-oorlog gaande over die emotie uitbreiding. Maar we hebben het er nooit over gehad. Maar dat hoeft ook helemaal niet want het is Nu.

Vraag: “Als die emotie vrij komt, kan het dan niet overal heen?”

M: Dat hangt ervan af welke perceptie er in de intelligentie aanwezig is die dat als eerste ervaart.

Dit is een enorm groot onderwerp waar we het nu zo eventjes over hebben.

Daarom moeten we onszelf ook trainen. En kijk, je kunt dit onderwerp heel groot aan de klok hangen, maar sinds wanneer gaan wij op Aarde ooit met onszelf aan het werk omdat er een verhaal van Martijn van Staveren aan de klok wordt gehangen? Dat zou volstrekt absurd zijn, hè, dus daarom laat ik die onderwerpen ook vaak liever weg.

Maar leer jezelf gewoon weer opnieuw authentiek te zijn en waarheid te leven. En degene die, ehm, zeg maar belast is, met de waarheid, je leeft hier echt de waarheid van jezelf, dan raak je toch wel vaak daarop aangesproken in deze wereld.

Maar degene die de waarheid leeft, laat die nou zich klaarstomen voor de ontvangst vàn.

De aankomende verlichting van deze wereld bestaat uit heel veel verschillende verdiepingen. Hier laat ik het even bij.     (◊ ◊ ◊ zie *** )

Art: Silvio Vieira – Weaving the Universe

*******       *******       ******* *******       *******       ******* *******       *******       *******

Emoties in frequentie via ons geboren – taaltoevoeging in bewustzijn

(vooraf: Martijn vertelt over een contact met een denkend ras – sneldenkend en snelrekenend – maar niet voelend – een ras zoals vele anderen die op zoek zijn naar de ontvankelijkheid, in hun ogen de allerhoogste levensbron – zij onderzoeken dit scheppende emotieveld dat wij hebben al heel lang en vooral hoe zij dit kunnen integreren in hun eigen lichaam – het gesprek kwam uit op:)

^^^^^^^^^^^^^^^^^^

De mens hier op aarde. Er vindt een koninklijke uitbarsting plaats. Een uitbreiding, aanpassing, een grotere vibratie. Dat is niet groter, dat is niet het goede woord; er komt nog een dimensie nog extra tot leven, in het humanoïde ras, in alle werelden, in alle sterrenwerelden, in de scheppende kracht, door wat er op de aarde gebeurt. Dus de aarde – en dat is ook waarom buitenaardsen of bezoekers uit andere werkelijkheden, onze koninklijke familieleden, vanuit allerlei verschillende werelden, waarom zij ook zo voorzichtig zijn met wat hier op de aarde gebeurt:

Hier op de aarde is er een nieuwe emotiekracht aanwezig. Nieuws sinds de gebeurtenissen die zijn voltrokken in deze dimensie. En die is heel grillig, die emotie. Dus ik bedoel, het gedrag dat wij hebben, en dat we dus gaan voelen wie we eigenlijk zijn, wat we zijn, dat dat bijna uit je handen wegspringt, die emoties. En er zitten andere vibraties in de emotie hier. Dus het is een andere bloedsoort van wat hier is. En alleen de beste mensen, de beste oeroude wezens, die zichzelf daarin kunnen herkennen, die kunnen ook jongleren met deze kracht.

Dus hoé we hier zijn gekomen is veel minder relevant, of wat de achterliggende reden is, of we gevangen zijn genomen of dat er een neerbuiging is geweest, een inbeslagname van ons bewustzijn, of dat we ons bewust in beslag hebben laten nemen omdat we naar binnen moesten. De laatste categorie daarvan zijn er maar een paar, in percenten gezien, binnen gekomen, maar dat zijn nog behoorlijke groepen mensen, in aantallen.

Maar het was een indrukwekkend gesprek, dat zij dat niet kunnen beseffen, en dat is ook waar wij het met elkaar over hebben, en dat we ook beseffen dat we hier niet iets aan het opbouwen zijn dat al elders in het universum IS, het is indringender dan dat.

Dus het is EN onszelf terughalen en herkennen en de kracht en de binnenintelligentie subtiel rustig vanuit forse kracht te leven, een pas op de plaats te maken bij momenten waar je voelt dat je uit de bocht kunt vliegen of waar iets macht krijgt over jezelf – je zeggenschap terughalen… dat is allemaal heel goed!

Maar er is ook iets extra’s aan de hand. En toen we dus met elkaar aan het communiceren waren, het was een uitwisseling, toen heb ik mezelf, wie ik ben, heb ik mijn eigen vriendschap aan hen, heb ik gebracht, door hen te zien in wie ze zijn. Gewoon zo hartelijk, vanuit wie ik ben. En dat gingen ze dus onderzoeken. Ze pakten dat op. Boem. Dat kun je ook gewoon ervaren, het wordt opgepakt. En dan gingen ze ermee aan de gang. Daar werden ze serieus bloednerveus van.

En dat was dus nooit zo toen ik met hen dit soort dingen deed, met deze rassen, toen ik hiér nog niet was. En dat waar ze zo bloednerveus van werden, dat is de emotie die is ontstaan via het leven hiér. En die emotie die ontstaan is via het leven hier, waar zij zo bloednerveus van worden, dié kunnen ze wél integreren. En dat is de kweekvijver. Dus er gebeuren hier dingen, frequenties, er worden in frequentie via ons emoties geboren, die emoties zijn grote trillingsvelden en vibratievelden, brandstof en intelligenties die in de trillingsvelden aanwezig zijn, die door hén wel gelezen kunnen worden, alleen ze kunnen het nog niet, maar het raakt hun wel want ze werden er bloednerveus van. Dus hun intelligentie kreeg te maken met nervositeit, is emotie. En dat hebben ze gevoeld. Toen ben ik ook gestopt.

Het is een taaltoevoeging van bewustzijn. Het is the force die door middel van in ieder geval jouw bewustzijn, dat je nu op de aarde bent, en deze reis hier hebt, als die wordt ingezet, het grote experiment, en het samenwerken dat we altijd met andere beschavingen hebben gedaan, en dan hebben we het niet over kwaadaardige beschavingen, maar ik heb het over beschavingen die de Force niet in zich dragen en dus heel bereidwillig zijn of soms ook helemaal niet bereidwillig zijn maar niet negatief zijn, om die te helpen te assisteren, zonder dat wij het voor hen doen, om de Force in zichzelf te kunnen ervaren. Daar ligt onze hoofdtaak.

De kweekvijver is, dat, deze werkelijkheid, mits die goed wordt bekeken door jezelf, en je eigen stukken waar wij het allemaal over hebben, dat die emoties, die we hier gaan doorgronden, en dat we die emoties gaan toepassen bij het tot stand brengen van contact met die andere groepen waar we altijd al verbonden en allianties mee hebben gehad vanuit vriendschappen, (vriendschappen die overigens niet altijd vriendschappen moeten zijn waarin alles maar gewoon vlekkeloos verloopt, er zitten ook behoorlijk wat disputen tussen, maar dat zijn geen negatieve vriendschappen, dus geen vernietigende vriendschappen, ) wat ik ermee bedoel is dat die kweekvijver dat wij in onszelf, in deze wereld hier omdat er zoveel invloeden in deze wereld zijn, dat de emoties, die zo grillig zijn in ons, als we die terug kunnen brengen naar ontvankelijkheid, en het kunnen géven, dat we daarmee de sleutel overhandigen aan massa’s beschavingen om die kracht vanuit eerbied en liefde en betekenis van het leven te kunnen betekenen te laten ervaren zodat ze kunnen voelen, zodat zij kunnen voelen wat voelen echt is. Niet denkend voelen maar die emoties.

En dat is op groot kosmisch niveau, naast alle tientallen en honderden miljarden beschavingen die leven, en hun eigen werelden hebben, is dat iets wat de hele brut aan levenslagen en universa altijd heeft beziggehouden: hoe we andere levensvormen, hoe we kunnen communiceren, niet alleen via hun calculator, en wij ook via onze calculators en ook emoties/ hart, maar dat er een gezamenlijke bandbreedte van taal komt. En dat was vroeger dus ook al eerder ontdekt, vandaar dat we dus ook opgerichte werelden hebben gemaakt. We hebben opgerichte werelden en realiteiten gebouwd als een soort tussenstation, om te kunnen kijken: kunnen we die aanpassen met ons bewustzijn en technologie die erop gebaseerd is, kunnen we ruimte ontwikkelen, binnen het flatgebouw van al die universa, waar we in de lift kunnen uitstappen in een ruimte waarin we elkaar kunnen ontvangen, een ander vibratieveld. Dus dat is die kweekvijver. En die kweekvijver die ontstaat is dus voor hen heel goed, het kan voor hen goed zijn als we dat uitwerken en daar zijn hele grote onderzoeksfaciliteiten daarvoor, maar het is ook iets goed voor de oorspronkelijke mens, dus al die andere grote beschavingen, die oude beschavingen die wij zelf zijn, krijgen ook te maken met deze emotie.        

(◊ ◊ ◊ ◊ zie **** )

*******       *******       ******* *******       *******       ******* *******       *******       *******

Bron: Martijn van Staveren

Foto: Wave Chaos, Nic Redhead (Flickr)

*******       *******       ******* *******       *******       ******* *******       *******       *******

Fragmenten zijn uit:

◊ * ) – fragment uit Contact Taskforces 26-07-2023 d1 (1:07 – 1:11)

◊ ◊  ** ) – met dank aan Anita, fragment uit Kwantum fysisch geleider, de hele transcript heet “Wat is Scheppen, wanneer ben je een “blok-programma” en wanneer is de leeuwenbrul nodig?” https://brongenoten.nl/2023/08/wat-is-scheppen-wanneer-ben-je-een-blok-programma-en-wanneer-is-de-leeuwenbrul-nodig/

◊ ◊ ◊  *** ) – met dank aan Jort  –  Transcriptie van een korte uiteenzetting, over de nieuwe ‘grillige’ emotie-uitbreiding die hier op Aarde nu (via ons(?) zich aandient, zich wil manifesteren.

Uit een bijeenkomst georganiseerd door Martijn van Staveren, 26 juli 2023, met als onderwerp:  Contact Taskforces       -A new Era for Humanity- Buitenaardse aanwezigheid ~ Contact met andere Werelden ~ Stationair en vastberaden bewustzijn ~ In kaart brengen van Wereldburger Network.

◊ ◊ ◊ ◊ **** ) – met dank aan Leen  –  Transcript vanuit Kwantum fysisch geleider bijeenkomst 19/07/2023

*******       *******       ******* *******       *******       ******* *******       *******       *******


Hoe beïnvloedt meditatie je hersengolven?

(uit PsychCentral.com) Onderzoekers tonen aan dat meditatie ontspanningsgerelateerde hersengolven kan veroorzaken, zoals alfa- en theta-golven. Hier is hoe.

Meditatie krijgt veel aandacht in de Verenigde Staten, omdat onderzoek de positieve gezondheidsvoordelen ervan aan het licht brengt.

Studies tonen zelfs aan dat meditatie kan helpen stress te verminderen, depressie te verminderen, de slaapkwaliteit te verbeteren, focus te vergroten en meer.

Onderzoeksdeelnemers die meditatie beoefenen, rapporteren niet alleen verbeteringen in hun algehele welzijn na het mediteren, maar wetenschappers laten ook zien dat je met behulp van hersenbeeldvormingstechnologie, zoals elektro-encefalografie (EEG), fysiek ontspanningsgerelateerde veranderingen in de hersenen kunt zien plaatsvinden.

Meditatie kan ontspannen hersengolven opwekken

Meditatie is de oefening om te vertragen en je geest te concentreren op het nu-moment. Meditatie vindt over het algemeen plaats in een zittende positie met de ogen gesloten. De oefening kan slechts 5 minuten duren of uren duren. Ongeacht het tijdsbestek, het doel van de oefening is om te voorkomen dat de mind afdwaalt.

Waar je je op focust tijdens je meditatiebeoefening kan variëren. Enkele van de meest voorkomende dingen om op te focussen zijn:

• je ademhalingscyclus (in en uit)

• een mantra (een zin herhalen in je hoofd)

• de sensaties in je lichaam

• de geluiden die je hoort

• de visualisatie van een mooie bestemming

Meditatie kan je helpen om je meer ontspannen te voelen, en dit wordt weerspiegeld in je hersenactiviteit.

Wat gebeurt er in de hersenen als je mediteert?

Hersengolven zijn de metingen van de elektrische pulsen in je hersenen. Deze pulsen worden gemeten in een frequentie-eenheid die Hertz (Hz) wordt genoemd.

Er zijn vijf verschillende frequentieniveaus waarop je hersenen kunnen pulseren, en elk frequentieniveau vertegenwoordigt wat voor soort functie je hersenen uitvoeren (bijvoorbeeld slapen, focussen, een herinnering oproepen, enz.).

De vijf hersenfrequentieniveaus zijn:

• Delta (minder dan 4 Hz). De langzaamste hersengolf. De hersenen verhogen deltagolven tijdens de slaap om het bewustzijn te verminderen.

• Theta (3,5 tot 7,5 Hz). Een langzame hersengolf die toeneemt wanneer we wakker zijn maar ons intern concentreren (bijvoorbeeld dagdromen).

• Alfa (8t tot 12 Hz). De frequentie die je hersenen bereiken als ze ontspannen zijn. De hersenen zijn alert, maar verwerken niet actief informatie.

• Bèta (12,5 tot 30 Hz). De hersenen bereiken deze frequentie wanneer ze alert zijn en externe informatie moeten verwerken.

• Gamma (25 tot 140 Hz). Je hersenen bereiken dit frequentiebereik wanneer het zich in de hoogste concentratie bevindt.

Tijdens meditatie zijn de meest voorkomende frequenties die een elektro-encefalogram (EEG) detecteert, theta- en alfagolven in ontspannen toestand. En als gevolg daarvan hebben de gemiddelde niveaus van bètagolven de neiging af te nemen.

In het boek “The Art of Smart Thinking” van Dr. James Hardt onderzoekt hij de voordelen van het verhogen van het opwekken van theta en alfagolven in de hersenen. Hij stelt dat deze twee hersenfrequenties de belangrijkste frequenties zijn voor het verbeteren van creativiteit en probleemoplossend vermogen.

Meditatie kan fungeren als een hulpmiddel om toegang te krijgen tot theta- en alfa-hersenfrequenties. Zodra meditatie een vast onderdeel van je dagelijkse routine wordt, stelt Hardt dat het levenslange voordelen kan hebben voor de gezondheid van je hersenen.

Alfagolven tot je dominante hersengolf maken

Na lang genoeg meditatie te hebben beoefend, suggereert onderzoek dat alfafrequenties de dominante hersengolf van de hersenen kunnen worden.

Een 2020-overzicht van de effecten van verschillende vormen van meditatie onthulde dat het studenten 40 dagen kostte om een ​​vorm van mindfulness, Yoga Nidra genaamd, te oefenen om van alfagolven hun dominante hersengolf te maken.

Toen alfagolven eenmaal tot dominante niveaus waren gestegen, bleek uit het onderzoek dat deelnemers aan verschillende vormen van meditatie en yogapraktijken ervoeren:

• verbeterde slaapkwaliteit

• vermindering van angst en depressie

• lagere stressniveaus

• verbeterd leren en geheugen

Samengevat

EEG-tests bij deelnemers die meditatie beoefenen, onthullen dat meditatie de productie van hersengolven beïnvloedt. Wat zo baanbrekend is aan deze bevindingen, is dat het effect dat meditatie heeft op de hersengolfactiviteit niet alleen optreedt tijdens de meditatiebeoefening zelf, maar lang nadat de meditatie is voltooid.

Met andere woorden, gewone meditatie kan je hersengolfactiviteit voor de komende jaren veranderen. Onderzoek wijst uit dat meditatie de neiging heeft te leiden tot een toename van de productie van theta- en alfagolven, de hersengolffrequenties die geassocieerd worden met verbeterd leervermogen en algemeen mentaal welzijn.

Het lijkt er niet toedoen om welke specifieke type meditatie of mindfulnessbeoefening het gaat. Het belangrijkste voor het veranderen van je hersengolven is om meditatie een onderdeel van je dagelijkse routine te maken. <…>

Bron: https://psychcentral.com/health/meditation-brain-waves


How Does Meditation Affect Your Brain Waves?

Researchers show that meditation can induce relaxation-related brain waves, such as alpha and theta waves. Here’s how.

Meditation receives much attention in the United States, since research illuminates its positive health benefits.

In fact, studies reveal that meditation can help reduce stressdecrease depressionimprove sleep qualityincrease focus, and more.

Not only do research participants who practice meditation report improvements in their overall well-being after meditating, but scientists show that you can physically see relaxation-related changes happening in the brain using brain imaging technology, like electroencephalography (EEG).

Meditation can induce relaxed brain waves

Meditation is the practice of slowing down and focusing your mind on the present moment. Meditation generally takes place in a seated position with the eyes closed. The practice can last for as little as 5 minutes or go on for hours. Regardless of the time frame, the purpose of the practice is to prevent the mind from wandering.

What you focus on during your meditation practice can vary. Some of the most common things to focus on include:

  • your breathing cycle (in and out)
  • a mantra (repeating a phrase in your head)
  • the sensations in your body
  • the sounds you are hearing
  • the visualization of a beautiful destination

Meditation can help you feel more relaxed, and this is reflected in your brain activity.

What happens in the brain when you meditate?

Brain waves are the measurements of the electrical pulses in your brain. These pulses are measured in a unit of frequency called Hertz (Hz).

There are five distinct levels of frequencies your brain may be pulsing at, and each frequency level represents what type of function your brain is performing (e.g., sleeping, focusing, recalling a memory, etc.).

The five brain frequency levels are:

  • Delta (less than 4 Hz). The slowest brain wave. The brain increases delta waves during sleep to reduce awareness.
  • Theta (3.5 to 7.5 Hz). A slow brain wave that increases when we are awake but focusing internally (e.g., daydreaming).
  • Alpha (8t o 12 Hz). The frequency your brain reaches when it’s relaxed. The brain is alert but not actively processing information.
  • Beta (12.5 to 30 Hz). The brain reaches this frequency when it’s alert and needs to process external information.
  • Gamma (25 to 140 Hz). Your brain reaches this frequency range when it’s at peak concentration.

During meditation, the most common frequencies an electroencephalogram (EEG) will detect are relaxed-state theta and alpha waves. And, as a result, the average levels of beta waves tend to decrease.

In Dr. James Hardt’s book “The Art of Smart Thinking,” he explores the benefits of increasing theta and alpha wave production in the brain. He argues that these two brain frequencies are the most important frequencies for enhancing creativity and problem-solving abilities.

Meditation can act as a tool to help you access theta and alpha brain frequencies. Once meditation becomes a regular part of your daily routine, Hardt argues it can have lifelong benefits on your brain’s health.

Making alpha waves your dominant brain wave

After practicing meditation for a long enough period, research suggests that alpha frequencies can become the brain’s dominant brain wave.

2020 overview on the effects of various forms of meditation revealed that it took students 40 days of practicing a form of mindfulness called Yoga Nidra to make alpha waves their dominant brain wave.

Once alpha waves increased to dominant levels, the research revealed that participants of various forms of meditation and yoga practices experienced:

  • improved sleep quality
  • reduction in anxiety and depression
  • lower stress levels
  • enhanced learning and memory

Recap

EEG testing on participants practicing meditation reveals that meditation affects brain wave production. What’s so groundbreaking about these findings is that the effect meditation has on brain wave activity not only occurs during the meditation practice itself, but long after the meditation is complete.

In other words, habitual meditation practice can change your brain wave activity for years to come. Research indicates that meditation tends to lead to an increase in the production of theta and alpha waves, which are the brain wave frequencies associated with enhanced learning abilities and overall mental well-being.

The specific type of meditation or mindfulness practice does not appear to matter. What’s most important for altering your brain waves is to make meditation a part of your daily routine. <…>

Source: https://psychcentral.com/health/meditation-brain-waves


In de kudde jezelf zijn voorbij je persoonlijkheid

Richard Pols: Vandaag had ik het onderzoek in mezelf en dat ging over Wat VIND ik toch allemaal van de werkelijkheid? Daarbij vond ik dit stuk wat aansluit op mijn wezenlijke kijk naar mijn persoonlijkheid.

MVS: En als dan iemand tegen je zegt van: goh, wat fijn dat ik je weer zie, en je afgestemd bent op de Oorspronkelijke Taal in jezelf, dan hoor je aan de voorkant de woorden, en iedereen reageert daarop en jij reageert niet meer daarop, jij reageert op de informatie daarachter. Dat is eigenlijk de Oorspronkelijke Taal, en als we daarin terecht willen komen in onszelf, dan kun je niet anders dan daarin gaan zoeken in jezelf, van wat is er nou werkelijk ten diepste in mijzelf gaande, wat voel ik, wat is dan ik, wat is gevoel, wat is gedachte, dus al die thema’s komen tevoorschijn.

 Eén van de redenen waarom de mens hier op deze aarde helemaal niet open in het contact staat met andere beschavingen is omdat zij de taal niet spreken van de kosmos, dat is een kosmische taal, dat is niet een taal van dit universum, maar het is een taal wat bestaat uit alle werelden bij elkaar opgeteld, waar alles samen is, één gigantisch onuitputtelijk oneindig veld van bewustzijn, dat is dus kosmos, kosmos is de optelsom, even wiskundig gezegd, van alles wat is, en die kosmische taal, die trilling spreekt de mens op aarde niet. We zijn aanwezig in een lichaam wat gericht is op modellen, op systemen, op denken hoe de ander denkt.

En jij moet denken zoals de ander ook denkt, anders begrijpt een ander jou niet meer en dan voel jij je eenzaam en misschien wel uitgestoten en als je je uitgestoten voelt gaat er een ander programma lopen. En dat is misschien wel van ja, als ik uitgestoten ben of dan hoor ik er niet bij, en als ik er niet meer bij hoor, ik tel niet meer mee dan ben ik zielig, ben ik niet meer in de kudde, en misschien word ik dan wel opgegeten door een roofdier. Dus die energie zit er vaak achter. We moeten ons zoveel mogelijk in de kudde vinden daar ben je het veiligst, tussen alle andere dieren ben je het veiligst. Ik heb ervoor gekozen, heel bewust, om niet in die kudde te zijn, maar ik doe vaak wel alsof, omdat dat ook een instrument is om in die kudde te zijn. Dus wat ik doe is dit, voor mijzelf ben ik me bewust dat ik op mijn eigen manier mag leven, en dat doe ik ook ten diepste, en dat is niet altijd het makkelijkst en dat zullen jullie ook ervaren, maar dat betekent niet dat ik mij helemaal in de afzijdigheid moet houden om zuiver te zijn. Als je je eigen innerlijke kracht weet te ontwikkelen en dat heb ik zoals ik ernaar kijk redelijk voor elkaar, lang niet op alle vlakken want dat is de uitdaging ook voor mij, dan ben ik net als ieder mens ook mee bezig, maar de uitdaging is dat op het moment dat je die kracht goed kunt ontwikkelen, dat je met die kracht niet perse buiten de kudde blijft. Want als we het hebben over vermenging van energie, is het ook nodig om in die kudde, het bewustzijn van de mensen en dan is die kudde iets heel dienstbaars, omdat het de mensheid zelf is die heel mooi is, die ook die taal spreekt, om daarin aanwezig te zijn, en daarin te leven, ben ik dus autonoom, ik leef in die diversiteit van mensen, maar ik ga niet die taal spreken van die mensen, dus ik ben erin aanwezig, ik blijf bij mezelf, en ik blijf mijn eigen taal spreken. En dat is wat wij allemaal tegenkomen, hetzij op je werk, je vriendenkring, waar dan ook, je merkt dat het iets is met jou wat toch anders is dan de hele hoeveelheid aan mensen zeg maar, er is iets bijzonders aan de hand.

Dat is een diepste staat van liefde in jezelf, van zijn, waarin je zonder te denken weet vanbinnen: dit is waar het om gaat, deze taal, dit is de wereld, het universum. Wat ik nu voel, deze energie, wat ik nu ben, dit is wat het is, hier gaat het om. Dát gevoel is dus een veld.

En dan hebben we nog een ander veld en dat is onze persoonlijkheid, en dat is ook een energieveld, die persoonlijkheid is geïnstalleerd in een fysiek lichaam en onze persoonlijkheid, fysieke en neurologisch bewustzijn wat een deeltje is van een veel groter kwantumbewustzijn van het wezen, als dat niet aan de kant wil gaan, een beetje, het hoeft zichzelf niet weg te cijferen, maar dienstbaar aan de kant kan gaan, zo: oké ik maak ruimte, maar ik weet niet waarvoor, maar ik maak ruimte voor iets in mijzelf. Als dat niet gebeurt dan blijft die persoonlijkheid altijd aan de voorkant staan, het blijft altijd zorgen dat datgene wat er binnenin is niet naar buiten kan komen.

En dat is het resultaat wat we hier op de aarde zien, dat mensen de ruimte aan zichzelf niet geven en ook een ruimte daardoor aan een ander niet geven. Als ik de ruimte van iemand niet krijg om te zijn wie ik ben, dan weet ik, kosmische wet, dat de ander dat voor zichzelf ook niet doet. Dus dan vind ik het ook volkomen normaal, dat ik die ruimte niet krijg. Dat is een innerlijk weten, ik weet dat, moet ik dan ook boos worden op die ander? Nee. Die ander kan het dus op dat moment gewoon niet. Ik hoef er niet over te oordelen, niet over te denken, geen mening over te hebben. Als iemand daarnaar vraagt, wat denk je daar dan van? Dan moet ik echt zoeken in mijn systeem, dan moet ik echt antwoord geven, niets, ik denk daar niets van. Het is er gewoon zo niet. Ik ervaar dus gewoon dat iets is zoals het is.

Bron: Martijn van Staveren 2018 02  EDU d3

Foto: Marike Dijkstra